İçerik yükleniyor...
8 dakika okuma
100 Günlük Serimi Bozduk ve O Günden Beri Meditasyon Yapmadım: Alışkanlık Serinizi Kaybettiğinizde Nasıl Motive Kalırsınız
Alışkanlık serinizi kaybettiniz mi? Serinin kırılması motivasyonu bitirmez. Basit, bilim destekli adımlarla nasıl yeniden motive olacağınızı ve tekrar kalıcı hale getireceğinizi öğrenin.
İlgili Yazılar
Türkçe
The Habit Streak Paradox: Motive Ediyor mu, Kaygı Mı Yaratıyor?
Streak’ler motive eder ama kaygı da yaratır. Streak baskısını kırıp ilerlemeye odaklanmanın yolları. Görsel ızgara ile sürdürülebilir alışkanlık kur.
Türkçe
Bir Gün Kaçırdım ve Bıraktım: Suçluluk Spirali Nasıl Kırılır
Bir günü kaçırıp bırakmanın suçluluk döngüsünü kır. Küçük hedefler, görsel takip ve hızlı kayıtla tutarlılığı nasıl kuracağını öğren. Hemen dene, kredi kartı yok.
Türkçe
How to Start a Habit You Can Actually Stick To (A 5-Step Guide)
İstikrarlı bir alışkanlık kuramıyor musun? Bu 5 adımlı, acı odaklı kılavuzla 2 dakikalık kuralı uygulayıp görsel takiple kalıcı alışkanlık oluştur.