BDT Alışkanlık Takibi: Bilişsel Davranışçı Terapi Tekniklerini Günlük Kullanın

BDT temel tekniklerini günlük alışkanlıklara dönüştürün. Bilişsel davranışçı terapinin seanslar arasında çalışmasını sağlamak için düşünce kayıtlarını, davranışsal aktivasyonu ve maruz kalma alıştırmalarını bir alışkanlık takipçisiyle izleyin.