İçerik yükleniyor...
10 dakika okuma
Esnek Alışkanlıkları Nasıl Takip Edersiniz? (Örnek: Haftada 3 Kez Spor)
Günlük olmayan hedefleri (örn. haftada 3 spor) nasıl sürdürülebilir şekilde takip edersiniz? Esnek hedefler, görsel ızgara ve pratik stratejilerle adım adım rehber.
İlgili Yazılar
Türkçe
The Habit Streak Paradox: Motive Ediyor mu, Kaygı Mı Yaratıyor?
Streak’ler motive eder ama kaygı da yaratır. Streak baskısını kırıp ilerlemeye odaklanmanın yolları. Görsel ızgara ile sürdürülebilir alışkanlık kur.
Türkçe
Tutarlılığı Kurmanın Acı Gerçeği — Alışkanlık Takibiyle Stres Olmadan Devam Etme Rehberi
Tutarlılığı yoğunluktan üstün kılan, stres yerine sürdürülebilir ilerleme veren rehber. Görsel ızgara ve hızlı kayıtla nasıl kalıcı alışkanlık kurulur. Habitadd ile dene — ücretsiz.
Türkçe
100 Günlük Serimi Bozduk ve O Günden Beri Meditasyon Yapmadım: Alışkanlık Serinizi Kaybettiğinizde Nasıl Motive Kalırsınız
Alışkanlık serinizi kaybettiniz mi? Serinin kırılması motivasyonu bitirmez. Basit, bilim destekli adımlarla nasıl yeniden motive olacağınızı ve tekrar kalıcı hale getireceğinizi öğrenin.