Günlük 10.000 Adım: Değeri Var mı? (Ve Tutarlı Biçimde Nasıl Ulaşılır)

10.000 adım hedefi bir 1960'lar pazarlama kampanyasından geliyor, bilimden değil. Ama yürüyüşle ilgili araştırmalar tartışmasız. İşte gerçekten hedeflemeniz gereken şey ve oraya ulaşmanın takip sistemi.