İçerik yükleniyor...
10 dakika okuma
Her Gece Uyuyamıyor musun? İyi Uyku İçin Akşam Rutini Nasıl Kurulur
Uykuya dalamama ve sabah yorgunluğundan bıktın mı? Basit, izlenebilir akşam rutiniyle daha hızlı uykuya dal. Adım adım planı öğren ve hemen dene.
İlgili Yazılar
Türkçe
Karmaşık Rutinler Olmadan Daha İyi Uyku Alışkanlıkları İnşa Etmek
Basit, uygulanabilir adımlarla uyku alışkanlıklarını düzene sok. Karmaşık ritüeller yok. Görsel takip ve serilerle sürdürülebilir sonuçlar. Ücretsiz dene.
Türkçe
10+ Saatlik İş Günleri: Hep Yorgunken Nasıl Alışkanlık Kurarsınız?
10+ saat çalışanlar için, bitkin halde bile işe yarayan mikro-habit stratejileri, görsel takip ve serilerle sürdürülebilir alışkanlık kurma rehberi. Ücretsiz araç önerisi.
Türkçe
100 Günlük Serimi Bozduk ve O Günden Beri Meditasyon Yapmadım: Alışkanlık Serinizi Kaybettiğinizde Nasıl Motive Kalırsınız
Alışkanlık serinizi kaybettiniz mi? Serinin kırılması motivasyonu bitirmez. Basit, bilim destekli adımlarla nasıl yeniden motive olacağınızı ve tekrar kalıcı hale getireceğinizi öğrenin.