Gerçekten İşe Yarayan Kilo Verme Alışkanlıkları: Kiloyu Değil, Eylemleri Takip Edin

Her gün tartıya çıkmak hayal kırıklığına yol açar. Bunun yerine girdi eylemlerini takip edin: su, sebze, adım, egzersiz. Çıktı kendiliğinden gelir. İşte tam sistem.