Sosyal Kaygı Alışkanlıkları: Güven İnşa Eden Küçük Günlük Maruziyetler

Maruziyet terapisi ilkeleri günlük alışkanlıklar olarak çalışır. Başlatılan sosyal etkileşimleri takip edin, kaygının öncesi/sonrasının zaman içinde düştüğünü izleyin ve konfor alanınızı genişletmek için ilerleme merdivenini kullanın — yabancıya gülümsemekten konuşma başlatmaya.