İçerik yükleniyor...
10 dakika okuma
The Habit Streak Paradox: Motive Ediyor mu, Kaygı Mı Yaratıyor?
Streak’ler motive eder ama kaygı da yaratır. Streak baskısını kırıp ilerlemeye odaklanmanın yolları. Görsel ızgara ile sürdürülebilir alışkanlık kur.
İlgili Yazılar
Türkçe
100 Günlük Serimi Bozduk ve O Günden Beri Meditasyon Yapmadım: Alışkanlık Serinizi Kaybettiğinizde Nasıl Motive Kalırsınız
Alışkanlık serinizi kaybettiniz mi? Serinin kırılması motivasyonu bitirmez. Basit, bilim destekli adımlarla nasıl yeniden motive olacağınızı ve tekrar kalıcı hale getireceğinizi öğrenin.
Türkçe
Esnek Alışkanlıkları Nasıl Takip Edersiniz? (Örnek: Haftada 3 Kez Spor)
Günlük olmayan hedefleri (örn. haftada 3 spor) nasıl sürdürülebilir şekilde takip edersiniz? Esnek hedefler, görsel ızgara ve pratik stratejilerle adım adım rehber.
Türkçe
Neden Alışkanlıkları Bozuyoruz? (Ve Tekrar Nasıl Geri Kazanırsınız)
Neden alışkanlıkları kırıyoruz? Sürtüş, görünmez ilerleme ve karmaşıklık suçlu. Somut stratejiler, görsel takip ve serilerle nasıl kalıcı alışkanlık kuracağınızı öğrenin.