Uykusuzluk İyileşme Günlük Alışkanlıkları: Davranışsal Tutarlılıkla Uykunuzu Düzeltin

İlaçtan uzun vadede daha etkili olan kanıta dayalı uyku alışkanlıkları, uyaran kontrolü ve uyku kısıtlaması kullanan kronik uykusuzluğa kapsamlı davranışsal bir yaklaşım.