Wim Hof Metodu Takipçisi: Soğuk Maruziyet + Nefes + Meditasyon Tek Bir Izgarada

Wim Hof Metodu'nun üç sütunu var—soğuk maruziyet, nefes tekniği ve meditasyon. İşte üçünü de Habitadd'da nasıl takip edeceğiniz, 30 saniyeden 3 dakikaya aşamalı soğuk toleransı nasıl inşa edeceğiniz ve topluluk soğuk meydan okumasını nasıl yürüteceğiniz.