Yemek Günlüğü Alışkanlığı: Ne Yediğin, Nasıl Hissettiğin, Ne Anlama Geldiği

Yemek günlüğü tutmak kalori saymakla ilgili değildir. Yedikleriniz ile nasıl hissettiğiniz arasındaki kalıpları keşfetmekle ilgilidir — enerji, sindirim, ruh hali. İşte herhangi bir diyet planından daha fazlasını anlatan 30 günlük gıda farkındalığı sistemi.