Yerinde Duramayan İnsanlar İçin Meditasyon: Bileşen Etkisi Yaratan 2 Dakikalık Alışkanlık

"20 dakika meditasyon yap" yeni başlayanlar için berbat bir tavsiye. 2 dakikalık alışkanlık, gerçek meditasyon pratiğinin başladığı yerdir. Başarısız olmadan 2 dakikadan 10 dakikaya nasıl geçilir.